co jest dobre na

[...] sztangielki: http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10kg-zestaw-20kg-rekawice-w0-i4299890780.html Oraz planuje zakupic laweczke regulowana, poniewaz z tego co zauwazylem jest ona mile widziana. Przeszukujac internet wiekszosc ludzi poleca laweczki firmy Marbo - czy one rzeczywiscie sa takie fajne? Widzialem ,ze cena to ok 300zl. Glownie [...]

witam chciałem ustawić kcl próbowałem przez podliczenie to podstawowymi wzorami lecz szukałem na forum i nie jest to zawsze dobre. wiek:18 lat waga:83 kg wzorst:190 cm staż: rok z przerwami chciał bym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, jakies suple co polecacie diete na ile kcl ustawic? ile gram białka węgli i tłuszczy..? dzięki :)

Przecież forum jest od tego żeby polemizować, a jakbyśmy mieli ten sam punkt widzenia, to byłoby nudno. W dużym mieście taka siłownia mogłaby się utrzymać. Serio. Pierwsze "kluby" CF tak wyglądały. A jak już idziemy w scenariusze, to może otworzyć siłownię bez maszyn? Kilka ławek, sztangi i hantle? Nawet jednej bieżni, rowerka ani orbitreka. No i [...]

Akurat Lance Armstrong, dzisiaj już nie jest dobrym przykładem ;-) Ach.. jak ja czytałem jego książki (i o nim!).. szkoda że nie ma u mnie takich 50kg czy 60 kg ketli dobre by było na wiosłowanie w opadzie To jest właśnie punkt widzenia osoby z siłowni odnośnie kettli. Powiem, że miałem też maczugę - clubbell - 6kg!! Trening z workiem ziemniaków - [...]

[...] 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę).  Bez tych jeżyków, bo takiego sprzętu nie mam. Podoba mi się, oczywiście nie wiem czy jest dla mnie dobry, z przyjemnością oddam się w ręce, które będą wiedziały lepiej :D Marzy mi się mniej tłuszczyku i więcej mięśni oraz ogólna poprawa kondycji i zwiększenie [...]

Nie kazdy ma priorytet bf 7procent i 38 w lapie na zyle. Nie mowie tu o tlustej zalanej masie ale zdrowiej jest utrzymywac bf w granicach 12-15 procent ja przy wzroscie 180 i wadze 108kg mam mniej wiecej 90cm w pasie mam plaski twardy brzuch i np mi taka sylwetka podoba sie bardziej niz suchar z kaloryferkiem i marna witka 40cm wiec moze Puciowi [...]

[...] Jednak duch w narodzie nie ginie :-D Na skórę jedz galarety, pij rosół na kościach wołowych, a czasem strzel sobie zupę rybną z całych ryb (w sensie ze szkieletami) Pyszna jest też zupa z jazgarzy. Tradycyjna rosyjska uch. Patroszysz i myjesz jazgarze/okonie, wyjmujesz im oczy. Potem zawijasz w kawał płótna i wrzucasz do gara z włoszczyzną. [...]

[...] 3 dniach obżarstwa i 2 bez siłowni. Dół brzucha- to mnie wkurfia, nadmiar skóry + woda/fat/fałda kortyzolowa, nie wiem. Tu jeszcze słabo widać, ale jak się jak się zginam jest ujowo. Mało co widać na tym foto, jakieś tam prążki na barkach są i kabel też. Niby iphone, ale zdjęć to ja robić nie umiem. Obok zdjęcie z kiedyś, jakiś tam progres [...]

Z racji tego, że w piątek minął 8 tydzień siłowni zrobiłam pomiary i fotki. Ja sama po sobie widzę poprawę sylwetki, jednak pomiary stoją w miejscu a i tłuszcz jest na udach dalej tak jak był. Bardzo chciałam podziękować za dobre rady, jesteście wszystkie świetną motywacją dla mnie. Ponieważ nie zrealizowałam planu /w miniony tydzień tylko jeden [...]

[...] cykl. Planuje zrobic go z anavarem z atomic labs i z tej samej firmy metanabolem. 20mged anavar 7tyg 15mg ed metanabol 7tyg Diete mam dopieta 3g b/ 4 ww/ 1g t rozpiska jest dobra? do 3 posilkow do ktorych bede bral mete i anavar bede bral tez esseliv forte witaminy codzinnie olimpa po cyklu 12 tab clomidu mam tez 20 tab tamoxifenu cykl [...]

[...] pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster Są różne metody treningowe mi metoda hybrydowa(heavy duty) którą rozsławił Dorian się podoba, trening jest krótki i efekty są dobre. Kofeina solo ? Nie chcę, stać mnie na to żeby gotowy stack kupić i kompletny środek. Chciałem od Was tylko rady czy pre dorzucić podczas cyklu [...]

teraz moje pytanie , polecane i niewskazane produkty spozywcze dla mojej grupy krwi , nie zwracalem na to wczesniej uwagi , moj blad wiem , teraz poczytalem co jest dobre dla mnie i wychodzi na to ze pol mojej diety to niewskazane produkty , czy wy kierujecie sie tym co jest dla was wskazane ? czy spora roznice to robi czy raczej niebardzo ?

Boks to trudny kawałek chleba, nie powiem Ci że jest za późno na wybicie się , np. Melvin Manhoef (k1 , MMA) Zaczynał trenować Kickboxing w wieku 18 lat, ale fakt jest taki że w Polsce jest trudno o wszystko, tym bardziej w sporcie. Mam dobrego znajomego, który miał kumpla ,który trenował za gnoja z Diablo Włodarczykiem, potencjał mieli podobny, [...]

[...] dobry trening, progres minimalny, ale teraz siedzę bez życia i nie mogę się ruszyć %-) Mamy 19.20 a ja od 18 planuję zebrać się w sobie i zacząć uczyć, ale nie mogę bo jestem za bardzo zmęczona po tym treningu #-P Miska 1700 BWT 120/195/50 Rano w ogóle nie byłam głodna. Jadłam bo musiałam. Za to po treningu mega ssanie- wyskubałam każde [...]

[...] ale nie o rozpiskę proszę ani porady w diecie ponieważ sam sobię dobrzę radzę w tym temacie, mianowicie troszkę z obiegu wypadłem .. i mam pytanie w jaki undergrand obecnie celować czy pmp trzyma jeszcze poziom czy już czas pmp mineły i jest coś nowego na co lepiej wydać pieniązki :) byłbym wdzięczny za delikatne naprowadzenie na dobre tory

[...] raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: jestem po pęknięciu mostka wiec nie przekraczam 50kg na klatkę,martwy czy siad -klata: -martwy ciąg: -przysiad: W związku że jest to forum sportowe mysle że jest to dobre [...]

[...] - brałem zwykły monohydrat w proszku, zawsze przed treningiem przez ponad pół roku. Osobiście uważam, że można ją brać cały czas, bez podziału na cykle, jeżeli twoim celem jest zwiększenie siły i mocy na treningu, a nie budowanie masy mięśniowej. - BCAA - jedna miarka po treningu powodowała, że następnego dnia miałem więcej energii i chęci do [...]

[...] basenie mogę pływać 60-90 minut bez przerwy i jedynie woda wlatująca do uszu i mój nos z zaciskiem może już nie wytrzymać i dlatego wychodzę z wody. Jeśli chodzi o rower to jest podobnie. Na rowerze górskim robię średnio 35-42 km i też nie jest z moją kondycją najgorzej. Natomiast jeśli chodzi o bieganie to tu zaczynają się schody. Czuję, że [...]

[...] :) no i w grupach jakoś łatwiej ćwiczyć, więc wybrałam fitness zamiast ciężkich, metalowych maszyn. Powinnam się przełamać? wracając jeszcze do produktów Bio. Moja skóra jest tak wrażliwa, że używam ciągle tych samych płynów do płukania ( dla dzieci), żeli itp. Kremy stosuje dla alergików, bez "dodatków", zazwyczaj się nie maluję. Jedyna [...]

Marek, ale to w takim razie my musimy brać takie sprawy w swoje ręce. Jakkolwiek to idealistycznie nie brzmi... historia jest zafałszowana. Zawsze była... ale jak proces nauki się nie zmieni, to za 30 lat świat uzna, że Polacy rozpętali drugą wojnę światową. A co do mojej służby - z nazwiskami noszonymi przez byłych ministrów i prokuratorów [...]